Menopozda kilo almamak mümkün mü? Menopoz diyet yapmaya engel değildir, menopoz döneminde kilo vermek de imkansız değildir. Kilo alımına neden olan başka bir durum olmadığından emin olduktan sonra, yeterli fiziksel aktivite ve kişiye özel bir diyet planı ile menopoz döneminde kilo vermek kolaylıkla mümkündür. Menopoz göbeği nasıl geçer? Karın bölgesini sıkılaştırmak ve görünümünü iyileştirmek için Pilates gibi karın güçlendirme egzersizleri tercih edilebilir. Ayrıca kalori tüketimini artırmak için yürüyüş, bisiklete binme, dans, tenis, kickboks ve benzeri fiziksel aktiviteler de uygulayabilirsiniz. Menopozda en çok ne yemeli? Kırmızı et olarak yağsız dana eti tercih edilmelidir. Beyaz et (tavuk, balık ve hindi) sıklıkla tüketilmelidir.…
Yorum Bırak