Depresif ruh haline ne iyi gelir? Depresyonla mücadelede kullanılabilecek birkaç yöntem vardır. Öncelikle sağlıklı ve dengeli beslenmek, yeterli ve iyi uyku almak ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Ayrıca sosyal destek, arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmek ve hobiler edinmek de rahatlık sağlayabilir. Depresif bozukluk nasıl geçer? Depresyon için en yaygın tedavi psikoterapidir ve daha şiddetli vakalarda ilaç tedavisidir. Kullanılan depresyon tedavisinin türü, depresyonun seyri ve kişiye bağlı olarak değişir. Depresyonu tedavi etmek için kullanılan antidepresanların etki süresi genellikle 2 ila 4 hafta arasında değişir. Depresif ruh halinden nasıl çıkılır? İçindekilerNefes egzersizi yapın.Bir egzersiz rutini geliştirmeye çalışın.Destekleyici insanlarla iletişim halinde olun.Planlarınıza sadık…