Çeviklik egzersizi nedir? Sporcu çevikliğini, sporcunun dikkatini, dengesini, hızını ve kuvvetini sağlıklı bir biçimde kontrol edebilme ve yavaşlama, hızlanma veya yön değiştirme gibi aktiviteleri gerçekleştirirken sinir ve kas koordinasyonunu kontrollü bir biçimde kullanabilme yeteneği olarak tanımlıyoruz. Çeviklik antrenman yöntemleri nelerdir? Aşağıda listelenen egzersiz türlerinin her birinden 4 ila 6 set merdivende yaparak daha çevik ve fit bir vücuda kavuşabilirsiniz. … Düz çizgiler. … 3. Topu duvarda sektirme. … Tek ayak zıplama. … Kalın ip çalışması (Battle Ropes) … 6. Koni çemberi. … 7. İp atlama. Çevik hareket nedir? Çeviklik, vücudun pozisyonunu ve yönünü hızla değiştirme yeteneğidir. Bir hareketi başlatmayı, yavaşlatmayı,…
Yorum Bırak