Erik hangi hastalıklara iyi gelir? İçerdiği A vitamini sayesinde göz ve kemik sağlığı korunur. Üreme fonksiyonları için de fayda sağlar. Kırmızı erikler K vitamini içerir. K vitamini kansızlığa iyi gelir ve A vitamini gibi kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur. Günde kaç tane erik yemeliyiz? 100 gram erik ortalama 46 kaloridir. Mevsiminde günde 1 porsiyon yeşil erik tuzsuz tüketebilirsiniz. Bir kase ortalama 10-12 porsiyona denk gelmektedir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte tuzsuz olarak günde ortalama 2 porsiyon tüketilebilir. Mor erik neye faydalıdır? Bu özel reçel, C vitamini açısından zengin olan erik meyvesinden yapılır ve bağışıklık sistemini destekleyen ve vücuda enerji veren bir…
Yorum Bırak