Sınavdan yüksek almak için ne yemeliyiz? Ders çalışırken motivasyonunuzu artırmak ve zihinsel performansınızı geliştirmek için; süt ve süt ürünleri, et, yumurta, bakliyat, sebze, meyve ve tahıl tüketimine ağırlık verin. Sınavdan bir hafta önce haftada üç dört kez balık yemeyi ihmal etmeyin. Sınavda ne yersem zihnimiz açılır? Sınavdan önce fırında pişmiş veya ızgara balık gibi zihinsel olarak uyarıcı yiyecekler yiyebilirsiniz. Balık ve balık yağı uyanıklığı ve konsantrasyonu artırır. Bol su içmeyi unutmayın. Uzun süreli su yoksunluğu beyin hacminde azalmaya ve konsantre olma yeteneğinin zayıflamasına yol açar. Sınava girmeden önce ne yemeli? Tam tahıllı ekmek, yumurta, az tuzlu peynir, ölçülü taze meyve…
Yorum Bırak