Stressiz yaşamak için ne yapmalı? Yoga, meditasyon ve derin nefes alma gibi rahatlama teknikleri stresi azaltmada etkili olabilir. Düzenli egzersiz stres hormonlarını azaltabilir ve genel ruh halini iyileştirebilir. Sağlıklı bir diyet vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olabilir. Aşırı stres olunca ne yapmalı? Stresinizi azaltmak için kolaylıkla uygulayabileceğiniz yöntemler: Her yeni güne enerji dolu başlayın. … Rahatsız edici sesleri engelleyin. … Nefesinizi düzenleyin. … Kendinizi dinleyin, düşüncelerinizi kontrol edin. … Duygularınızı yazın. … Spor yapın veya dans edin. … Doğayla baş başa vakit geçirin. … Sevdiklerinizle iletişim kurun. Strese en hızlı ne iyi gelir? Stresle başa çıkmanın yolları: Beslenmenizi kontrol altında…
Yorum Bırak